Dec 3th 2020

設計師說兩句046 — 你習得性無助了嗎

 

也沒什麼,就說兩句。

第一句是過去的洞察,第二句是未來的認知。

你習得性無助了嗎


前幾天在Podcast的「哇賽心理學」上聽了一段音頻節目「看劇聊書ep5」,內容大概討論了電影「無聲」裡的一些關於心理學的議題。

 

其中談到了關於「習得性無助」的心理狀態,這個理論是美國賓州大學心理系教授馬丁·賽里格曼在1975年提出,並且透過一系列實驗得到了驗證,簡單說就是指人或動物,施予接連不斷的挫折,一組是嘗試脫困獲得成功的,另一組是不管怎麼嘗試脫困,實驗人員都會讓他們始終處於挫折當中,這個實驗組的受試者,便會感到自己對於一切都無能為力,喪失信心而陷入無助狀態,進而產生了消極的行為,有興趣的可以上網查一下這些實驗。

無聲The Silent Forest預告片

「哇賽心理學」中,藉由電影「無聲」所延伸出來的,是關於家庭、學校與孩子的關係,當孩子傳遞了訊息,如果在老師或父母那裡得不到反饋,長久下來就會造成「習得性無助」,或者說如果孩子總是很快乖沒意見,也可能是「習得性無助」的表現,有興趣的可以到以下的連結去聽聽。

哇賽心理學連結

我們的生活當中,或許常有這種無助的表現吧,在我身處的設計產業中,似乎也難以倖免。小到對於原創的抄襲端走,或者長期以來市場對於設計工作的錯誤認知,再大到外部環境的友善程度所造成的傷害等等,無論採取任何積極的舉措,企圖去扭轉頹勢的成本,高的嚇人不說,成效也十分有限,因此我們選擇沉默,選擇姑息,安慰自己,忍一忍就過去了。

長期下來,是不是也「習得性無助」了呢?

[Mads Mikkelsen. Festival Lumiere 2015. Source: sympathyforthecannibal.tumblr], Pic: Pinterest

幸運的是,馬丁·賽里格曼在定義「習得性無助」整整30年之後,他認為我們也可以翻轉「習得性無助」,選擇樂觀,採取積極。

大致上有三個階段,分別是:

面對挫折 Adversity

反思信念 Belief

考慮後果 Consequence

 

其中最關鍵的,是反思信念。

 

或許我們總是讓成見做決定,其結果往往是趴在地上被踹的居多,是阿,在大環境眼裡,很乖,沒意見,跟電影裡被霸凌的角色一樣,跟那些被「習得性無助」電擊實驗的動物一樣,面對挫折,選擇消極無聲。

然而,在任何產業中,或者所身處的位置上,面對挫折的時候,是否該先檢視我們的信念究竟是什麼?挫折的產生既然總是無法改變,但事情的結果,總會與抱持的心態有絕對的關係,而這個心態的輪廓,便是來自於跟自己的信念自我對話,讓信念做決定。

[Mads Mikkelsen, not only Hannibal], Pic: Pinterest

信念是什麼?根據維基百科的解釋:

信念(英語:belief),是個人判斷和選擇事物真偽的思想意識,信念的正確與否取決於個人的見識。

 

我們,在這個大環境裡賴以生存的信念是什麼?

—————————————————————————————————————————————

ROY HUANG

TBDC 台北基礎設計中心Chief Designer / Partner,橫跨兩岸三地建築及室內、工業、產品設計、品牌顧問等領域,國際四大設計獎(iF、Red dot、GDA、IDEA)得主,National Taiwan University of Science and Technology Architectural Design 建築系博士班,iF Industrie Forum Design Membership no.348,Asia Designer Communication Platform Membership。

設計師說兩句046 — 你習得性無助了嗎

 

也沒什麼,就說兩句。

第一句是過去的洞察,第二句是未來的認知。

你習得性無助了嗎


前幾天在Podcast的「哇賽心理學」上聽了一段音頻節目「看劇聊書ep5」,內容大概討論了電影「無聲」裡的一些關於心理學的議題。

 

其中談到了關於「習得性無助」的心理狀態,這個理論是美國賓州大學心理系教授馬丁·賽里格曼在1975年提出,並且透過一系列實驗得到了驗證,簡單說就是指人或動物,施予接連不斷的挫折,一組是嘗試脫困獲得成功的,另一組是不管怎麼嘗試脫困,實驗人員都會讓他們始終處於挫折當中,這個實驗組的受試者,便會感到自己對於一切都無能為力,喪失信心而陷入無助狀態,進而產生了消極的行為,有興趣的可以上網查一下這些實驗。

無聲The Silent Forest預告片

「哇賽心理學」中,藉由電影「無聲」所延伸出來的,是關於家庭、學校與孩子的關係,當孩子傳遞了訊息,如果在老師或父母那裡得不到反饋,長久下來就會造成「習得性無助」,或者說如果孩子總是很快乖沒意見,也可能是「習得性無助」的表現,有興趣的可以到以下的連結去聽聽。

哇賽心理學連結

我們的生活當中,或許常有這種無助的表現吧,在我身處的設計產業中,似乎也難以倖免。小到對於原創的抄襲端走,或者長期以來市場對於設計工作的錯誤認知,再大到外部環境的友善程度所造成的傷害等等,無論採取任何積極的舉措,企圖去扭轉頹勢的成本,高的嚇人不說,成效也十分有限,因此我們選擇沉默,選擇姑息,安慰自己,忍一忍就過去了。

長期下來,是不是也「習得性無助」了呢?

[Mads Mikkelsen. Festival Lumiere 2015. Source: sympathyforthecannibal.tumblr], Pic: Pinterest

幸運的是,馬丁·賽里格曼在定義「習得性無助」整整30年之後,他認為我們也可以翻轉「習得性無助」,選擇樂觀,採取積極。

大致上有三個階段,分別是:

面對挫折 Adversity

反思信念 Belief

考慮後果 Consequence

 

其中最關鍵的,是反思信念。

 

或許我們總是讓成見做決定,其結果往往是趴在地上被踹的居多,是阿,在大環境眼裡,很乖,沒意見,跟電影裡被霸凌的角色一樣,跟那些被「習得性無助」電擊實驗的動物一樣,面對挫折,選擇消極無聲。

然而,在任何產業中,或者所身處的位置上,面對挫折的時候,是否該先檢視我們的信念究竟是什麼?挫折的產生既然總是無法改變,但事情的結果,總會與抱持的心態有絕對的關係,而這個心態的輪廓,便是來自於跟自己的信念自我對話,讓信念做決定。

[Mads Mikkelsen, not only Hannibal], Pic: Pinterest

信念是什麼?根據維基百科的解釋:

信念(英語:belief),是個人判斷和選擇事物真偽的思想意識,信念的正確與否取決於個人的見識。

 

我們,在這個大環境裡賴以生存的信念是什麼?

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ROY HUANG

TBDC 台北基礎設計中心Chief Designer / Partner,橫跨兩岸三地建築及室內、工業、產品設計、品牌顧問等領域,國際四大設計獎(iF、Red dot、GDA、IDEA)得主,National Taiwan University of Science and Technology Architectural Design 建築系博士班,iF Industrie Forum Design Membership no.348,Asia Designer Communication Platform Membership。

設計師說兩句046 — 你習得性無助了嗎

 

也沒什麼,就說兩句。

第一句是過去的洞察,第二句是未來的認知。

你習得性無助了嗎


前幾天在Podcast的「哇賽心理學」上聽了一段音頻節目「看劇聊書ep5」,內容大概討論了電影「無聲」裡的一些關於心理學的議題。

 

其中談到了關於「習得性無助」的心理狀態,這個理論是美國賓州大學心理系教授馬丁·賽里格曼在1975年提出,並且透過一系列實驗得到了驗證,簡單說就是指人或動物,施予接連不斷的挫折,一組是嘗試脫困獲得成功的,另一組是不管怎麼嘗試脫困,實驗人員都會讓他們始終處於挫折當中,這個實驗組的受試者,便會感到自己對於一切都無能為力,喪失信心而陷入無助狀態,進而產生了消極的行為,有興趣的可以上網查一下這些實驗。

無聲The Silent Forest預告片

「哇賽心理學」中,藉由電影「無聲」所延伸出來的,是關於家庭、學校與孩子的關係,當孩子傳遞了訊息,如果在老師或父母那裡得不到反饋,長久下來就會造成「習得性無助」,或者說如果孩子總是很快乖沒意見,也可能是「習得性無助」的表現,有興趣的可以到以下的連結去聽聽。

哇賽心理學連結

我們的生活當中,或許常有這種無助的表現吧,在我身處的設計產業中,似乎也難以倖免。小到對於原創的抄襲端走,或者長期以來市場對於設計工作的錯誤認知,再大到外部環境的友善程度所造成的傷害等等,無論採取任何積極的舉措,企圖去扭轉頹勢的成本,高的嚇人不說,成效也十分有限,因此我們選擇沉默,選擇姑息,安慰自己,忍一忍就過去了。

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幸運的是,馬丁·賽里格曼在定義「習得性無助」整整30年之後,他認為我們也可以翻轉「習得性無助」,選擇樂觀,採取積極。

大致上有三個階段,分別是:

面對挫折 Adversity

反思信念 Belief

考慮後果 Consequence

 

其中最關鍵的,是反思信念。

 

或許我們總是讓成見做決定,其結果往往是趴在地上被踹的居多,是阿,在大環境眼裡,很乖,沒意見,跟電影裡被霸凌的角色一樣,跟那些被「習得性無助」電擊實驗的動物一樣,面對挫折,選擇消極無聲。

然而,在任何產業中,或者所身處的位置上,面對挫折的時候,是否該先檢視我們的信念究竟是什麼?挫折的產生既然總是無法改變,但事情的結果,總會與抱持的心態有絕對的關係,而這個心態的輪廓,便是來自於跟自己的信念自我對話,讓信念做決定。

[Mads Mikkelsen, not only Hannibal], Pic: Pinterest

信念是什麼?根據維基百科的解釋:

信念(英語:belief),是個人判斷和選擇事物真偽的思想意識,信念的正確與否取決於個人的見識。

 

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